Amy will be skinny...

Apprendre à ne plus avoir de crises... (côté Ana)

Apprendre à se contrôler...

 

 

Si vous venez réellement de commencer votre régime (il faut un début à tout!), n'imaginez pas que vous résisterez à l'appel du chocolat si vous en preniez une tablette par jour. Il faut apprendre à résister à la crise, à la combattre, minute après minute! Commencez donc par vous donner un délai, trois minutes par exemple. Et puis donnez vous aussi des quantitées!

 

Exemple: "Si je résiste pendant 5 minutes, alors je m'offre deux carrés de chocolat... Et rien d'autre jusqu'au dîner!"

 

 

Au fur et à mesure, augmentez la durée d'attente et réduisez les quantitées ;)

 

Petit à petit, vos crises seront plus espacées, plus maîtrisées!

 



29/05/2010
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